疫情期间如何疏解情绪?保持规律作息：保持规律的作息非常重要，过度紧张的情绪会消耗机体的能量。提高睡眠质量：必要时可以利用助眠药物，提高睡眠质量，有助于保持应有的精力和良好的情绪。采用解压方法口头倾诉：如果有不舒服的情绪，可以找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影