疫情后的心理重建,如何做好个人心理调节保持信息更新与分享教育自己：通过疾病控制和预防中心（CDC）、世界卫生组织（WHO）等权威渠道了解疫情的新发展，以及相关的防控措施。分享信息：将获取到的可靠信息分享给家人、朋友，特别是那些可能由于各种原因无法及时获取信息的人。专业心理援助：如果自己或亲朋不适