疫情下,如何调整自己的情绪?保持规律作息：规律的作息有助于调节情绪，保持身体健康。尽量保持与疫情前相似的作息时间，合理安排饮食、睡眠和运动。寻找乐趣：在遵守疫情防控要求的前提下，尝试寻找一些新的乐趣，如线上观影、阅读、学习新技能等，丰富自己的生活。兴趣爱好是缓解焦虑的有效途径之一。在疫情期间，可以