上一天白班休息一天上一天夜班和月休四天哪个更好?白夜休的工作模式是每三天一个循环：第一天工作12小时的白班，第二天工作12小时的夜班，第三天休息。在三十天的周期中，需要上班20天。这种模式相比于标准的30天工作制，可以多出68个小时的工作时间。上一天白班后休息一天，能让身体和精神得到较好的恢复，