辩证看待中国当前疫情防控措施的大调整
〖A〗、首先，要明确的是，当前的调整并非对之前疫情防控政策的否定。在过去三年中，中国通过一系列严格而有效的防控措施，成功控制了疫情的蔓延。这些措施包括大规模的核酸检测、严格的隔离政策、以及社区层面的严密防控等。这些努力不仅保护了中国人民的生命安全和身体健康，也使得中国在全球疫情防控中取得了显著成效。
〖B〗、客观性与实际情况：虽然中国政府不存在故意低估新冠死亡人数的问题，但客观上统计数据与实际情况可能存在差距。这主要是由于形势的不断变化，以及中国官方判断的调整所致。统计方式的改进：随着形势的变化，中国大概率会有更好的统计方式来客观呈现疫情形势，以更准确地反映新冠死亡人数。
〖C〗、从目前情况看，新冠病毒还会和人类共存相当一段时间。疫情仍在全球蔓延的背景下，国内也长期面临外防输入、内防反弹的压力。我们要有长期和新冠病毒作斗争的准备，相信党和政府的防控能力，平常心看待疫情，从容应对疫情，适应和习惯疫情偶有反复的生活。
〖D〗、疫情防控和正常生产生活、经济社会发展绝不是非此即彼的“单选题”，不是对立的，而是相辅相成、辩证统一的。坚定执行“动态清零”总方针，才能为更好地统筹疫情防控和经济社会发展赢得宝贵的“窗口期”。
〖E〗、准确把握当前和长远的关系。从当前看，突如其来的疫情从消费、生产、就业等方面对我国经济形成冲击，增大了全年经济运行的不确定性。疫情期间餐饮、旅游、住宿、客运等大面积暂时停止运营，严格的隔离措施和限制人员流动直接影响线下消费活动，对部分服务行业形成较大冲击。
〖F〗、从真理尺度来看，中国政府采取了多种措施，例如迅速建设方舱医院、下令全国范围内实行严格的封锁和隔离措施、大规模筛查和检测、积极开展科学研究等。
疫情防控什么时候放松
泰国：泰国从2021年12月份开始放松国内疫情管控，2022年2月边境逐步放开，到了10月份则全面放开，为游客提供了更加便利的入境条件。中国：中国新冠防疫基本放开的时间是2022年12月。
新冠放开在中国是2022年12月7日。以下是关于这一时间点的详细解释：政策发布 在2022年12月7日这一天，国务院联防联控机制综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（简称“新十条”）。
不同国家和地区“新冠开放”（调整疫情防控策略、放松管控措施等类似情况）的时间有所不同。
中国疫情放开是二零二二年十二月七日开始的，中国放开防疫措施是12月7日开始的，国家防疫中心公布了新的政策后，地方开始执行的。
中国疫情防控的放松时间尚未确定。当前疫情形势依然严峻 根据国内疫情最新数据，每日仍有新增本土确诊病例和无症状感染者，且现有确诊病例数量庞大。这表明疫情在国内仍然存在，并且具有传播风险。因此，在当前形势下，放松疫情防控是不现实的，也是不负责任的。
新冠全面解封的时间是在2023年1月。随着病毒毒性的减弱和政策的调整，我国于2023年开始逐步放松对新冠疫情的严格管控。以下是 随着全球疫苗接种的普及和病毒变异的趋势，新冠病毒的毒性逐渐减弱。科学研究显示，疫苗接种率的提高和有效的治疗手段的进展为全面解封提供了有力支撑。
马拉松爱好者,2020年或将无马可跑
综上所述，国内大型马拉松赛事重开需要在全球疫情得到有效控制，且国内至少一个月以上没有新增感染病例、境外输入病例和无症状感染者的情况下，国家才会考虑逐步恢复马拉松赛事。因此，对于2020年的马拉松爱好者来说，或将面临无马可跑的困境。建议爱好者们保持耐心和乐观态度，静待明年赛事的重启。
专项测试5K/10K预测法：用近期5公里18分30秒的成绩推算，全马可达3小时10分左右（参考Jack Daniels公式）。马拉松配速跑：能否在赛前3周以目标配速完成2小时持续跑（如目标4小时，需保持5分41秒/公里）。
跑东营马拉松，赏醉美黄河口。跑起来的你是最帅的！撸起袖子加油干，迈开步子使劲跑。就是跑，不能怂！不坚持到底，怎能对得起吹过的牛皮。跑出健康风采，赢得世界喝彩。平日捂得白，发挥不出来。平心静气，方能稳步向前。
进阶跑者（马拉松/长距离训练）：配速是4分30秒~5分30秒/公里，全马完赛时间约3小时30分 - 4小时30分，需具备稳定的耐力和节奏控制能力，常见于有破4目标的跑者。
对于长跑训练者来说，饮食和训练的地位同样重要。虽然每个人的饮食习惯都不一样，但在跑步训练之前的饮食，有一些通用的做法。不同的跑步，需要搭配相应的饮食。主食：米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源，可以为人体提供足够的糖分。各种绿色蔬菜：补充维生素C和B族维生素，以及各种微量元素。
无论别人怎么看，不要打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》 9） 跑过二趟全程 马拉松 便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不特别重要。——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》 10） 终于跑到了终点。
疫情逐渐控制后,国内成了最安全的地方
〖A〗、疫情逐渐控制后，国内确实成为了相对安全的地方。这一结论可以从以下几个方面进行阐述：国内疫情得到有效控制 中国政府在疫情初期就采取了严格的防控措施，包括封锁疫区、限制人员流动、加强医疗救治等，这些措施有效地遏制了疫情的蔓延。
〖B〗、疫情防控放开后，现在相对较为安全的地方之一是医院。在疫情防控放开的背景下，随着社会对新冠病毒认知的加深和防控措施的调整，医院作为医疗救治和疫情防控的重要场所，其安全性得到了进一步的加强。
〖C〗、中国的确是目前全球最安全地之一。这一观点得到了多方面的印证和支持。首先，从疫情防控的角度来看，中国政府在疫情初期就迅速采取了有力措施。这些措施包括建设新医院、检测和追踪密切接触者、在智能手机上采用二维码系统以及时发现并遏制新的疫情等。
当前疫情的形势和现状
〖A〗、当前疫情的形势和现状如下：全球疫情形势仍然严峻：新冠病毒仍在全球范围内持续传播，累计确诊病例和死亡病例数量不断攀升。各国虽在积极应对，但疫情变异和新的变异株的出现给疫情防控带来了新的挑战。病毒变异带来的挑战：新冠病毒的变异株具有更高的传播性和感染力，增加了防控难度。
〖B〗、在疫情期间，一些常用药物如感冒药、退烧药、咳嗽药等可能变得紧俏。因此，每个家庭都应根据自身需求，合理储备一些基本药品和医疗用品，以应对可能出现的健康需求。社会管理与公共服务面对庞大的人口基数和复杂的疫情形势，中国政府展现出了强大的组织动员能力和高效的公共服务体系。
〖C〗、疫情形势分析 低水平波浪式流行：自今年2月以来，我国新冠疫情处于局部零星散发态势。4月下旬以来，新冠病毒感染病例数有所上升，但5月中旬开始进入低水平波浪式流行态势。这表明疫情虽然存在波动，但整体趋势是平稳的。
〖D〗、疫情现状 病毒变异：新冠病毒经过多次变异，目前流行的奥密克戎变异株具有更强的传染性和一定的免疫逃逸能力，给疫情防控带来了更大的挑战。全球疫情：全球疫情形势依然严峻，多个国家和地区不断出现疫情高峰，病例数和死亡数持续攀升。
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本文概览：辩证看待中国当前疫情防控措施的大调整 〖A〗、首先，要明确的是，当前的调整并非对之前疫情防控政策的否定。在过去三年中，中国通过一系列严格而有效的防控措施，成功控制了疫情的蔓延。这些措施包括大规模的核酸检测、严格的隔离政策、以及社区层面的严密防控等。这些努力不仅保护了中国...